suplementacja

witam wszystkich

tak jak w temacie, poszukuję jakiś konkretów w sprawie suplementacji, nie wiem czy to się przyda ale ostatnio (z 6 tygodni temu) zakończyłem branie Amino 2222, wcześniej były ze 2 białka i 3-4 kreatynki,
problem jest w budżecie, mam tylko 100 i nie wiem czy uda sie za to coś "urosnąć"

mam 20 lat, 183cm wzrostu, z wagą też jest problem bo mi coś wariuje i np pokazuje 80kg a za godzinę 77, ale sie trzyma w tych granicach, ćwicze już blisko 3 lata, dieta oczywiście jest, mój cel? chciałbym jeszcze troche "urosnąć" (zwłaszcza w łapkach) i zdobyć troszke siły, szkada mi marnować kase na testowanie więc prosze o pomoc

jak dieta i wszystko jest. to zainwestuj w pojedyncza forme kreatyny.

tzn w mono? myślałem bardziej nad jakimś białkiem, bo do kreatyn jestem już troche sceptycznie nastawiony:/

Zmieniony przez - MlynarzII w dniu 2010-03-29 23:07:09

jak masz braki w diecie białka to kup białko.
Mono może być a jak nie to jakis stack

ale stack powoduje wzrost testosteronu tak? nie, odpada, jakieś inne propozycje? konkrety? może brał ktoś coś z czego był zadowolony?

kup mono i bedzie git

dobra dzięki,