Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
WF/kofeina tylko przed treningiem, a PW tylko po treningu
...
Napisał(a)
czy tak będzie ok:
DT
przed śniadaniem: PW
do 3 posiłku: olimp multiple sport
przed treningiem: PW + WF
po treningu: createston (zostało mi ok 1/3 opakowania, nada się ?)
godz przed snem: zma
przed snem: bcaa
DNT
przed śniadaniem: PW
do 3 posiłku: olimp multiple sport
w porze treningu: createston (wbrać go tutaj czy tylko w treningowe ?)
godz przed snem: zma
przed snem: bcaa + PW czy samo bcaa ?
Pozdro
DT
przed śniadaniem: PW
do 3 posiłku: olimp multiple sport
przed treningiem: PW + WF
po treningu: createston (zostało mi ok 1/3 opakowania, nada się ?)
godz przed snem: zma
przed snem: bcaa
DNT
przed śniadaniem: PW
do 3 posiłku: olimp multiple sport
w porze treningu: createston (wbrać go tutaj czy tylko w treningowe ?)
godz przed snem: zma
przed snem: bcaa + PW czy samo bcaa ?
Pozdro
Schwarz
...
Napisał(a)
createston ma kreatyne wiec nie bralbym.
DT
do 3 posiłku: olimp multiple sport
przed treningiem: WF+BCAA
po treningu: PW
godz przed snem: zma
DNT
do 3 posiłku: olimp multiple sport
godz przed snem: zma
jak masz sporo bcaa to mozesz do posilkow dawac po pare gram. inaczej nie ma sensu.
DT
do 3 posiłku: olimp multiple sport
przed treningiem: WF+BCAA
po treningu: PW
godz przed snem: zma
DNT
do 3 posiłku: olimp multiple sport
godz przed snem: zma
jak masz sporo bcaa to mozesz do posilkow dawac po pare gram. inaczej nie ma sensu.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Createston ma jakieś śladowe ilości kretki chyba z tego co pamiętam więc może taka ilość nie zaszkodzi. Dlaczego bcaa do posiłku tylko ? Branie pw rano na czczo w nietreningowe nie ma sensu ?
Pozdro
Pozdro
Schwarz
Polecane artykuły