dzisiaj gadałem na siłowni z moim kumplem , który robił pompki gdzieś tak pół roku temu. Kumpel robił pompki w domu przez około półtora miesiąca oraz stosował odżywkę białkową za około 70 zł. Powiedział że robił codziennie mniej więcej 200 pompek , seria po 20 . Przyszło mu około 4 cm . Sam się zdziwiłem ponieważ wiem ile trzeba się namęczyć aby tyle przybrać. Czy nic nie stoi na przeszkodzie abym też robił pompki codziennie . ? Czy taki trening może zatrzymać przyrost . ?
Zmieniony przez - AdrianBed w dniu 2010-03-29 20:57:46
Zmieniony przez - AdrianBed w dniu 2010-03-29 20:59:31
Zmieniony przez - AdrianBed w dniu 2010-03-29 21:00:26
Ćwicz a nie czytasz ...