stary07
witam. chcialbym prosic o ulozenie jakiegos rozsadnego planu treningowego, gdz sam jestem zielony. trenowalem w domu pewien czas. teraz stworzylismy z kumnplem prowizoryczna silownie . przechodze do sedna sprawy.
mamy okreslony zasob sprzetowy. mianowicie sztanga z prosta laweczka, hantle, wyciag, drazek , w fazie koncowej modlitewnik, laweczka do brzuszkow i to na tyle. prosze o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 179
Cel treningowy: masa i sila
Staż treningowy na słowni: znikomy
Uprawiane inne sporty: pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, drazek, wyciag
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: narazie nie
mamy okreslony zasob sprzetowy. mianowicie sztanga z prosta laweczka, hantle, wyciag, drazek , w fazie koncowej modlitewnik, laweczka do brzuszkow i to na tyle. prosze o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 179
Cel treningowy: masa i sila
Staż treningowy na słowni: znikomy
Uprawiane inne sporty: pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, drazek, wyciag
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: narazie nie
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
