Rejestracja

Prośba. Plan treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: prośba , plan , treningowy

Ilość wyświetleń tematu: 589

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33

Nie będę wymyślał swojego treningu, bo i tak będzie coś nie tak. Więc prosiłbym o ułożenie treningu na masę rozłożonego na 4x w tygodniu.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 48

Wzrost: 164

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: -brak-

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: -brak-

Przeciwskaznania medyczne: -brak-

Zażywane suplementy: białko serwatkowe 35%

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

posty podwieszone i czytaj o treningu (polecam skrocone FBW i sploty z partia 2x w tyg)

nic gotowego nie dostaniesz

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 189 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1760

Skoro cwiczyles rok to teoretycznie masz jakies pojecie i mozesz cos sprobowac sam napisac,ktos oceni i ewentualnie poprawi

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Prośba. Trening na masę

1

Następny temat

5x5 do oceny

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły