TABATA

Czy ktoś z Was robi na treningach parterowych? Chłopaki z Bastionu mi to pokazali i zastanawiam się czy ktoś jeszcze preferuje ten sposób treningu? Robicie to na rozgrzewce czy raczej na koniec treningu. Jakie ćwiczenia preferujecie?

Z góry dzięki za odpowiedzi.
Pozdr Zybi

U nas kilka osób robiło i sobie chwalą ( jak juz skończą rzygać z wyczerpania).
Ja zrobiłem raz (zestaw zpiłką lekarską: z kucnięcia do stania z piłką w rękach, wypchnięcie piłki nad głowę, rzut piłką w ziemię, przysiad).
Fun niezły.

My robimy na judo, obracając się do rzutów.
Zawsze robimy na koniec treningu,jako ostatni element.

Chyba najlepiej na koniec. Bo powinno sie to robić jak najszybciej się potrafi. To jest najprostsza forma treningu interwałowego. Wynalazek pana Tabaty (made in Japan) polega na podskoku i pompce, bo wtedy pracuje jak najwięcej mięśni. Widziałem Tabate robioną na wyselekcjonowanych ćwiczeniach, tylko, że wtedy robi się kilka rund. W sumie to jest dobre pod MMA, bo czas się mniej więcej zgadza i można zostać GSP na sucho obijając worek, robiąc upy, sprawle itp.

Ja zrobilem ostatnio z tym panem ktory napisal ten post na poczatku treningu 3 rozne cwiczenie i jedno na koniec i juz trzeci dzien mam takie zakwasy ze ledwo chodze ;) Pozdro

gimper co to znaczy zostać GSP na sucho??
A w bastionie robimy tabate po rozgrzewce, u was jest inaczej??
jest to b.d. forma treningu

Zmieniony przez - MCzeka w dniu 2010-04-05 18:32:01

Ja raczej się spotkałem się z tabata na koniec treningu. Choć przyznaję Robert wyznaje zasadę dobicia człowieka w rozgrzewce. Ma to swoje zalety, bo nie ma potrzeby chodzić na inne zajęcia na siłowni.

GSP (na mokro)



;)

aha :)