skręcenie stawu skokowego- jakie ćwiczenia wykonywać?

Witam
2 tygodnie temu skręciłam staw skokowy i miałam na 2 tygodnie założoną szynę gipsową, po zdjęciu tej szyny nie mogę stanąć na nogę, ani jednego kroku nie mogę dać do przodu.
Moje zapytanie brzmi:
Jakie ćwiczenia wykonywać aby noga doszła do siebie?
I jaki mniej więcej czas upłynie aż bedę mogła zacząć chodzić?
Pozdrawiam !

prosze;)

http://www.fizjoterapeutom.pl/file.php?id=152

oraz looknij na moj temat;)

https://www.sfd.pl/Skrecona_kostka...._czy_wszystko_idzie_w_dobrym_kierunku;_-t577862.html