plecy i barki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: plecy , barki

Ilość wyświetleń tematu: 738

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

roogyy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 115

plecy:
MC
Podciaganie na drązku
Wiosłowanie sztangą
Ściaganei wyciągu.

barki:
wyciskanie sztangi sprzed głowy
unoszenie bokiem
unoszenie wq opadzie.

Czy taki trening w jednym dniu jest ok??
Bo rózne opinie słyszałem i czytałem ale chciałbym żeby wypowiedział sie ktoś kto stosował takowy rozkład.

kto pyta nie błądzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Treningi same w sobie nie sa zle-ale samo polaczenie jest beznadziejne.

Nasztepnym razem pisz wszytsko w jednym temacie-bo nie potrzebnie zakladasz kilka

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...