Co o tym sądzicie???

A - zestaw pierwszy
- klatka wyciskanie płasko 3s(12-8)
- plecy wiosłowanie sztangielka 3s(12-8)
- martwy ciąg 2s (12-8) zrób 3 s
- barki wyciskanie sprzed głowy 2s.(12-8)
- unuszenia ramion ze sztangą łamaną stojąc 2s(12-8)
- triceps prostowanie ramion ze sztangą leżąc 2s(12-8)lub jednorącz zza głowy które lepsze?



B - zestaw drugi
- klatka wyciskanie skos 3s(12-8)
- plecy podciąganie się szerokim nachwytem 3s(12-8)
- MC 2s (10)
- barki wyciskanie hantli nad głowe 2s(12-8)
- biceps uginanie ramion z hantlami na kolanie 2s(12-8)
- triceps wyciskanie waskim uchwytem 2s(12-8)

ankieta, nie widze nóg, jesteś kolarzem???