Rozpiętki na początku treningu?

Witam
Ostatnio czytałem takie czasopismo o kulturystyce "Iron" bodajże i trafiłem na art o treningu klaty. No więc artykuł był o rozpiętkach, stawiał tezę m.in. żeby rozpiętki robić właśnie na początku treningu klaty ćwicząc na mase. Podobno są super efekty i piersiowe lepiej rosną od tego. Jutro mogę wstawić cały art, ale chciałem się spytać czy z logicznego punktu widzenia jest sens wykonywania rozpiętek na początku sesji? Może ktoś z was tak robi?

po 1 kolorowe gazety to syf

po 2 to chyba chodzi o metodę wczesnego zmęczenia mięśni, dla kulturysty moim zdaniem słaba metoda, dla początkującego - TRAGEDIA

Po za tym do rozpiętek powinieneś być dobrze rozgrzany. Słaba rozgrzewka, naciągniesz mięsień i na co Ci to?

jak wspomnial rush to metoda przeznaczona dla zaawansowanych a tak czy inaczej coraz rzadziej stosowana

nadaje się do wstępnego zmęczenia ale ne dla początkującego nie dxwigasz dużych ciężarów i nie potrzebujesz dodadkowych metod poza progresją treningową aby pobudzić mięśnie do wzrostu