Mam 14 lat, 180 cm wzrostu, ważę ok, 85-90kg i chodzę na siłownie od 3miesięcy. Jaką dietę mam zastosować?
...
Napisał(a)
Witam!
Mam 14 lat, 180 cm wzrostu, ważę ok, 85-90kg i chodzę na siłownie od 3miesięcy. Jaką dietę mam zastosować?
Mam 14 lat, 180 cm wzrostu, ważę ok, 85-90kg i chodzę na siłownie od 3miesięcy. Jaką dietę mam zastosować?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
14 lat to trochę za wcześnie na przygodę z siłownią jeszcze rośniesz i nie radził bym obciążać ciała ciężarami. jeżeli masz aspiracje i pragniesz ćwiczyć to ćwicz z obciążeniem własnego ciała (np. pompki itd) i stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych a będzie ok
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
możesz też zajrzeć do działu ''Trening w domowych warunkach'' na SFD jeśli Cię to interesuje
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
możesz też zajrzeć do działu ''Trening w domowych warunkach'' na SFD jeśli Cię to interesuje
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.
Polecane artykuły