Anonim
Witam. Właśnie zarejestrowałem się na forum, ale przeglądałem je już od pewnego czasu bez konta. A założyłem je, ponieważ chciałem się poradzić znawców w tej dziedzinie. Otóż tak: w zeszłym roku we wakacje zabrałem się za trening w domowych warunkach w wykonaniu Mawashi'ego [https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html] . Ćwiczyłem ponad miesiąc, potem pare rzeczy się w życiu moim wydarzyło i nie było chęci na cokolwiek, w tym ćwiczenia. Ćwiczyłem na sucho, tzn. bez żadnej diety. Nie umiałem jej jakoś ułożyć.. Trening ten więc na niewiele się zdał. Dużej poprawy nie zauważyłem. Po upływie prawie roku czasu stwierdziłem, że jednak muszę coś zrobić ze swoim ciałem i tu właśnie zwracam się do was. Co możecie mi polecić na początek? Od czego zacząć? Jaka dieta? Co ćwiczyć? A może nie ćwiczyć 
?
Może dodam jeszcze trochę informacji na mój temat. Jestem Marcin, za niecałe 2 miesiące skończe 18 lat. Moja aktualna waga to 65 kg. Wzrost 175 cm. Mój staż wynosi chyba mniej niż 0. Od najmłodszych lat nie wykazywałem jakiegokolwiek zainteresowania sportami i nawet zwykłymi lekcjami W/Fu w szkole. W gimnazjum W/F kończył się dla mnie na rozgrzewce. Teraz w technikum jestem z niego najzwyczajniej zwolniony, toteż nie zachwycam swoją budową i ogólnie czymkolwiek. Dużo czasu spędzam raczej przy komputerze. Zwłaszcza w okresie zimowym. W okresie wiosny, lata jeżdżę dużo na rowerze (w tym roku na razie nie przejechałem za wiele, ale zazwyczaj na jeden sezon robię ponad 2000 km) oraz na motorze. I to by było tyle jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną. Wiem, że nie mam się czym pochwalić, no ale właśnie dlatego piszę tutaj żeby coś na to poradzić 
. Moje wymiary to:
Klata: 88
Pas: 78
Biceps (napięty
): 29.
Jeśli to będzie wymagane to mogę pomierzyć coś jeszcze. Mogę również dorzucić fotkę jeśli to będzie potrzebne.
Przyznaje szczerze i bez bicia, nie szukałem za bardzo nic na ten temat, ale dlatego, że jestem rodzajem idealisty, który musi mieć wszystko dostosowane pod siebie. Mam nadzieję, że ktoś będzie na tyle łaskawy i poprowadzi mnie za rączkę, jak mamusia swoje małe dziecko 
. Prosiłbym również o odesłanie do odpowiednich tematów, jeżeli istnieją takowe, które odpowiadają na moje pytania .
Pozdrawiam i liczę na pomoc.
Aha, no i oczywiście nie mam dostępu do żadnego sprzętu poza dwoma hantelkami po 5 kg i dwoma po 3 kg. Treningów na siłowni na początek nie chce.
?
Może dodam jeszcze trochę informacji na mój temat. Jestem Marcin, za niecałe 2 miesiące skończe 18 lat. Moja aktualna waga to 65 kg. Wzrost 175 cm. Mój staż wynosi chyba mniej niż 0. Od najmłodszych lat nie wykazywałem jakiegokolwiek zainteresowania sportami i nawet zwykłymi lekcjami W/Fu w szkole. W gimnazjum W/F kończył się dla mnie na rozgrzewce. Teraz w technikum jestem z niego najzwyczajniej zwolniony, toteż nie zachwycam swoją budową i ogólnie czymkolwiek
. Dużo czasu spędzam raczej przy komputerze. Zwłaszcza w okresie zimowym. W okresie wiosny, lata jeżdżę dużo na rowerze (w tym roku na razie nie przejechałem za wiele, ale zazwyczaj na jeden sezon robię ponad 2000 km) oraz na motorze. I to by było tyle jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną. Wiem, że nie mam się czym pochwalić, no ale właśnie dlatego piszę tutaj żeby coś na to poradzić . Moje wymiary to:
Klata: 88
Pas: 78
Biceps (napięty
): 29.
Jeśli to będzie wymagane to mogę pomierzyć coś jeszcze
. Mogę również dorzucić fotkę jeśli to będzie potrzebne.
Przyznaje szczerze i bez bicia, nie szukałem za bardzo nic na ten temat, ale dlatego, że jestem rodzajem idealisty, który musi mieć wszystko dostosowane pod siebie
. Mam nadzieję, że ktoś będzie na tyle łaskawy i poprowadzi mnie za rączkę, jak mamusia swoje małe dziecko . Prosiłbym również o odesłanie do odpowiednich tematów, jeżeli istnieją takowe, które odpowiadają na moje pytania .
Pozdrawiam i liczę na pomoc.
Aha, no i oczywiście nie mam dostępu do żadnego sprzętu poza dwoma hantelkami po 5 kg i dwoma po 3 kg. Treningów na siłowni na początek nie chce.
Krzysztof Piekarz
