Czy dieta jest konieczna?

Witam. to mój pierwszy post,

mam 23 lata, 177cm 70kg budowa ektomorfika.

Chciałbym zacząć ćwiczyć ale tak tylko rekreacyjnie, nie zawodowo itd. Czytałem o dietach itd, ale mam pytanie czy muszę tyle jeść codziennie żeby coś tam ruszyło z masą? Jak widziałem diety to za głowę się chwyciłem, jak wy tyle możecie w siebie napchać żarcia?
I ile kasy was to musi kosztować, i czy zawsze przestrzegacie dietę, tzn codziennie to samo i to samo? Pozdrawiam.

Ćwiczenie bez diety jest raczej bezsensu - nawet jeśli osiągniesz na początku jakieś efekty to potem szybko zatrzymasz się w miejscu i będziesz zażenowany. Jeśli nie chcesz lub nie masz na tyle silnej woli aby przestrzegać ścisłej diety to stosuj się chociaż do 10 wskazówek żywieniowych, dostarczaj dużo białka i ćwicz:)

Dietę należy urozmaicać , bez diety odpowiedniej daleko nie zajedziesz i nie ma sensu ćwiczenie bo zaraz wsyztsko spadnie
chyba że w celach zdrowotnych to tak zawsze ma wpływ