ZDJĘCIE POMOC, KALORYFER

Just Stuart ile jedziesz tym planem? Bo widzisz, mi topornie idzie ulozenie (a 'ekspertom' poprawienie) planu, a Twoj wyglada na calkiem ciekawy. Jesli nie bede jechal progressem, tylko utrzymam stałą liczbę powtórzeń, to będzie dobrze?
Mam 14 lat, ty pewnie więcej, tak więc nie chcę nadwerężać przedwcześnie mojego, jakże pięknego cielska. Z tymże ja ze wzrostem 182cm, waga 69 kilosów to muszę mniej, a częściej, ale muszę przeskoczyć na SPLITA ze względu na klatkę. ;) Jesli mozesz, doradz, czy moglbym i ja skorzystac z tego planu.

esc...

solidną bazę mieśniową najlepiej buduje się na planach FBW. Młody jesteś i napalony, z tym ze jesli posłuchasz mojej rady to skorzystasz więcej niż na planach split.

Okej, spróbujemy ;)

mam MC na początku tylko zapomnialem zamienic :p Dzięki za rady ;)

Tak jak mówi Sir_Lukasz lepiej dla Ciebie bedzie FBW a ja moje plany zmieniam co ok. 2 miesiące żeby nie było zastoju :)

Przepraszam Just Stuart, że polemizujemy tu sobie na Twoim temacie, ale na mouch zero odzewu.

FBW - czyli mam pozostac przy wszystkich partiach ciala - mniej, ale czesciej?
Priorytetem jest klatka - dlatego myslalem o SPLICIE. Doradzisz mi cos jeszcze? Ukladac plan pod FBW, z pomoca tematu georgu'ego?

poczytaj tematy podwieszone, tam są bardzo dobre plany FBW i już poprawione, ja sie na FBW zbytnio nie znam, bo nie wchodziło mi ale skoro masz 14 lat to nie masz wysoko rozwiniętych mięśni, więc jak najbardziej FBW Ci pomoze je rozwinąc pozdro :)

FBW robie juz od 6 miesiecy i miesnie sa, ale klaty nie ma nic.... Trzeba cos z tym zrobic.