- 6KG . PROSZE O PLAN CWICZEN.

Mam pytanie jakie cwiczenia na siłowni powinnam wykonywac i ile czasu dziennie aby w miesiąc schudnąć 6kg .
BARDZO MI NA TYM ZALEZY!!
Od jutra ide na silownie i niemam pojecia na co ile czasu poświecic.
Proszę o plan ćwiczen na którym spale zbędny tluszczyk na całej sylwetce,chce wysmuklić sylwętke poniewaz sporo przytylam po zimie .
Dodam,ze na silownie bede chodzic niemalze codziennie .

Nikt tu nie uklada planow. Poczytaj podwieszone posty i sama cos wymysl. Codzienne chodzenie na silke to zly pomysl.

idz do dzialu odżywianie, tam Ci pomoga z dietą potem do dzialu trening dla początkujących i tam Ci pomogą go ułozyć

a ja ci powiem tak zrob obwodówke po 15 20 powturzen +dieta i tyle a co do diety na rzezbe i planie obwodowym jest tego pelno :) pozdro

aero + dieta na"-" i bedzie lecialo w mgnieniu oka...