trening brzucha -czy jest ok ?

Witam ,robie tyg na brzuch 18 serii ,3 razy w tyg po 6 serii.Czy jest to wystarczajaca ilosc jak na brzuch?

//Druga rzecz,miedzy seriami gdy robie brzuszki wisze na drazku by dac odpoczac kregoslupowi,bo mam z nim male problemy-myslicie ze to dobry pomysl ?

1 - wystarczy

2 - nie zaszkodzi a jak pomaga to po co pytasz ?

ooo to wiszenie na drążku pomaga?? bo szczerze to mam problem z krzyżem...

macie problemy to do lekaza a nie szukac porady na forum gdzie nie wiadomo co wam jest

Mam male problemy z kregoslupem ,wyczytalem ze wiszenie na drazku pomaga a jak wiemy brzuszki obciazaja wiec pomyslalem zeby w przerwie miedzy seriami dac mu taki relaks... bo niechce zeby sie cos pogorszylo.. A i nie napisalem ze pomaga, to bardziej bylo gdybanie chailem zebyscie potwierdzili ze to fakt a nie mit.
Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-04-01 21:02:02

Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-04-01 21:02:57