armagedon - tak czy nie?

Proszę o poradę w sprawie treningu na ramiona - armagedon.

Mam trochę słabe ramiona często to odczuwam przy większych ciężarach gdy trenuje duże grupy mięśniowe. Chcę zrobić trening armagedon ale mam małe wątpliwości. Najpierw coś o mnie:

staz - 10M
wiek - 23L
waga - 76KG
wzrost - 184CM
pomiar ramion - 34CM

Ostatnio miałem trening 4x w tygodniu do tego dobra dieta i sumplementacja: kreatyna + carbo przez 6 tyg.

Teraz bede mial przerwe od kreatynki przez 6 tyg i chcialem sobie zrobic ten trening armagedon.

Czy lepiej zrobic armagedon teraz w przerwie bez kreatyny czy poczekać te 6 tygodni bo pozniej mam drugi cykl kreatynki?

Na armagedon za wczesnie.A przy tym stazu dial-trening dla poczatkujacych sie klania.

W takim razie kiedy teoretycznie mógłbym z niego skorzystać?

Jezeli staz przekroczy min 2-2,5r -ale teoretycznie.
W praktyce duzo zalezy od innych czynnikow.
Teraz niezle poruszysz lapy trenujac je raz w tyg-najlepiej na jednym treningu.W ss-np

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-04-02 12:31:39

Teraz tak trenowałem i trochę poszło w łapie ale jeszcze za mało.

Moim zdaniem i z tego co wyczytałem na forum trochę przesadziłeś z tym okresem 2-2.5r.

Jednak zrezygnuję z tego bo faktycznie każdy pisze, żeby później zaczynać. Ale po wakacjach na pewno ruszę z tym planem.

Mysle, ze 2,5 roku to i tak duzo za malo na ten trening. A przy 34 cm juz w ogole nie ma o czym mowic.

W tej chwili rozwiniesz sie stosujac wlasciwy trening i wlasciwa diete. Nie podales innych wymiarow, wiec nie wiemy, czy jest dysproporcja ramion, w co jednak watpie.

Nie podales takze rozkladu tygodniowego, moze zaburzasz regeneracje ramion trenujac je dzien po plecach/klatce? Moze, chcac szybkich efektow, robisz na ramiona zbyt duzo serii? 8-10 wystarcza w zupelnosci.