Jak zrzucić brzuch?

Jak zrzucić brzuch?
robie to
Biegam na orbitreku po 8km dziennie
przysiady 200
brzuszki od dzis po 200 wczesniej 150

do tego robie kilka innych ćwiczeń

ale to nic nie daje ponieważ nie trace nic brucha a nie chodzi mi o jakieś spadki wagi waga może być chodzi mi raczej o brzuch
wiem że super chudy nigdy nie będę ale chciał bym coś ze sobą zrobić można jakąś porade?

Brzuszki Ci w niczym nie pomogą, tak samo jak przysiady. Codzienne bieganie tak samo.
Potrzebna jest Ci odpowiednia dieta i sensowny plan ćwiczeń. Przejrzyj tematy na forum, było ich mnóstwo, a tak poza tym to nie ten dział.