bcaa+aakg+bialkogainer

(W tytule nie bialkogainer tylko bialko lub gainer.) Witam , mam kilka pytań co do suplementów, Moje dane : 185cm, 82kg wagi, klatka 104-105cm, 84-86 w pasie. Chcialbym zbudowac troche (suchej) masy miesniowej tak do 5 kg mniej wiecej, przy czym nie chcialbym za bardzo sie tluscic bo jako tako rzezba jest (chcialbym ja poprawic przy jednoczesniej budowie masy), suplementami chcialbym uzupelnic moją diete oraz spowodowac szybsze rezultaty w powiekszeniu sily i objetosci miesni. Trenuje takze boks tzn teraz mam chciwlowa przerwe w treningach w klubie ale w domowych warunkach od czasu do czasu troche boksuje, do tego trening na silowni 3-4 razy w tygodniu, to tego mozliwe jest bieganie. Na suple chcialbym przeznaczyc do ok 300 zl, Zastanawiam sie na kupnem jakiegos bcaa, aakg oraz bialka lub gainera. Bardziej zalezy mi na bialku, bo nie zawsze mam mozliwosc zjesc taka ilosc jaka potrzeba, a wegli za duzo nie chcialbym brac, bo chce uniknac zalania sie tluszczem. Co byscie powiedzieli o takim polaczeniu supli, jesli jest ok to np jakie firmy byscie polecili oraz jak to stsowac najlepiej ?
kilka swoich fot moge wyslac na maila w razie potzebt.


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niewiem jak wrzucic

Wiek: 18

Waga: 81.5

Wzrost: 185

Cel cyklu: masa+siła

stosowane już wcześniej suplementy : raczej nie

Uprawiane inne sporty: boks

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic

ilość dni wolnych od kreatyny: xx

przewidziane finanse na cykl: 300 zl

uwagi i sugestie: nie ma

Staż treningowy: ok 3 miesiące

Zmieniony przez - Rockyy92 w dniu 2010-04-02 13:23:08

Zmieniony przez - Rockyy92 w dniu 2010-04-02 13:25:36

Bcaa Tst z Hi-teca(można miło pić podczas treningu) , AAKG z treca (polecam) , białko(elite whey protein z dymatize,ostrowia,ultimate protein) albo gainer(mass xxl,pvl mutant mass) ale białko/gainer wiadomo, według braków w diecie : ).

jak chcesz sucha amse bez tluczszu to odpusc gaienra kup bialko