pastaksg
Witam chciałbym się poradzić czy program który napisałem nadaje się do treningu.Za bardzo się nie znam na tym,proszę o pomoc i zrozumienie .W treningu chodzi mi głównie o nabranie większego umięśnienia i spalenia tłuszczyka z brzucha
Pon :klata,biceps,triceps
Środa:plecy,nogi,barki
czwartek:klata,biceps,triceps
do tego codzinnie A6W
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 180
Cel treningowy: ogólnorozwojówka,potem rzeźba
Staż treningowy na słowni: prawie 1,5 ,miesiąca
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: nie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nic
Pon :klata,biceps,triceps
Środa:plecy,nogi,barki
czwartek:klata,biceps,triceps
do tego codzinnie A6W
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 180
Cel treningowy: ogólnorozwojówka,potem rzeźba
Staż treningowy na słowni: prawie 1,5 ,miesiąca
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: nie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nic
Krzysztof Piekarz
spaiter
