Wykroki ze sztangielkami - jak liczyć powtórzenia

Mam proste pytanie - jak liczyć powtórzenia przy wykrokach? Jak mam robić dajmy na to 12 powtórzeń to robię 12 jedną nogą i 12 drugą czyli razem 24? Czy 6 jedną i 6 drugą czyli razem to 12? Wiem, pytanie głupie, ale w teorii wydaję mi się żeby robić to 24 razem, ale w praktyce to jest straszna rzeźnia dlatego się pytam
Jeszcze raz sorki za to banalne pytanie ale mnie to nurtuje

a jak robisz biceps albo francuza sztangielkami to jak liczysz ?

Aha, to chyba robiłem za dużym ciężarem skoro tak cieńko szło, dzięki

12 powtorzen na wykrokach? ostro Sprobuj po 8 powt. (16razem).

Ok, a mogę robić tak: 8, 6, 6, 4 ?

Czemu 12 to dużo na wykrokach? 12-10-8-6. na jedna noge robi 12 to na drógą nóżke tez

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-03 11:35:44

w tym ćwiczeniu trzeba dobrze ciężar dobierać...

wykroki to takie samo ćwiczenie jak inne. Nie ma tu jakiś specjalnych zasad robienia. Chcesz zrobić z większym ciężarem mniej powtórzeń to dobrze. Chcesz zrobić wiecej powtórzeń z mniejszym ciężarem to również dobrze.

Czyli w sumie obaj mieliśmy racje