Ćwiczenia które obciążają kręgosłup

Znacie może jakieś ćwiczenia które obciążają kregosłup?? jak tak to podajcie kilka bo ja jeszcze rosne i niechcialbym przystopować wzrostu i uszkadzać kręgosłupa. Uginanie ramion ze sztangą stojąc obciąża kregosłup?? lub wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu ,bo wiem że szrugsy,przysiady ze sztangą,martwy ciąg obciążają i hamuja wzrost.Jak macie jakieś pomysły to będe wdzięczny,z góry dzieki za odpowiedzi

Jak dla mnie to źle słyszałeś. Mam na myśli stwierdzenie ,że ćwiczenia, które wymieniłeś hamują wzrost. Wydaje mi się,że odpowiedni ciężar i przede wszystkim dobra technika, nie powinna wyrządzić krzywdy Twojemu kręgosłupowi ,a tym bardziej zahamować wzrost.
Zresztą tematy o martwym i przysiadach były poruszane n razy.
Są zwolennicy teorii twierdzącej,że w/w ćw wpływają niekorzystnie na rozwój,ale jest też spora liczba opozycjonistów
Poczytaj posty innych, ja specjalistą nie jestem,ale dodam,że też jestem niskiego wzrostu,a jednak mc jest moim ulubionym ćwiczeniem.

Heh!

nie wiem ile masz lat, ale jeśli będziesz poprawnie wykonywać ćwiczenia to one nie zahamują, a wręcz poprawią rozwój twojego ciała.

Wielostawowe ćwiczenia takie jak martwy ciąg czy pzysiady ze sztangą powodują wzrost wydzielania się somatotropiny, powinieneś dobrze dobierać ciężar w granicach masy ciała oraz stawiać sobie za priorytet dbanie o technikę, a twój kręgosłup na pewno nie ucierpi.

W Szwecji zmniejszono progi uprawiania dyscyplin siłowych z lat 14 do lat 7, ponieważ wpływa on korzystnie na rozwój kości

Heh dzieki za wypowiedzi na ten temat...ja mam 15 lat i waże 55 kg ,zabieram sie za FBW...;]