coś na początek

siemano wszystkim,

mam taki dylemat,
ćwiczę już koło 8 miesięcy.
Przez ten okres ładnie poszła masa (+9 kg),
micha była trzymana, trening też.

Postanowiłem zrobić sobie na początek 1 cykl kreatynowy,
poszukałem trochę na forum i w internecie,
na swój cel wziąłem:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump,
który nie starczy na cały cykl.

I tutaj pytanie:
brać 2 puchy Xpanda czy może dokupić cell pump,
tak jak niektórzy polecają.

Nie chodzi tutaj o kasę, bo cykl bym zaczynał z początkiem czerwca, już po maturach, więc spokojnie bym zarobił co nieco grosza.

A tak to poza tym jak go dawkować?

pozdrawiam.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam aparatu

Wiek: 19

Waga: 73

Wzrost: 183

Cel cyklu: masa, siła

stosowane już wcześniej suplementy : nie

Uprawiane inne sporty: koszykówka

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: dużo

przewidziane finanse na cykl: do 250

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 8 miesięcy

jeśli to jest Twój pierwszy cykl kreatynowy wybierz sobie kreatyne mono /kieruj się ceną/
za zaoszczędzone pieniądze kup białko, witaminy, omega 3

cena praktycznie nie gra roli,
rozpocząłbym cykl dopiero za 2 miesiące,
więc spokojnie bym zarobił kasę.

a tak poza tym to białka nie potrzebuję,
dzięki diecie,
witaminy i omega 3 posiadam.

i tak mono wystarczy...

może nacz się że nie każde pieniądze jakie posiadasz trzeba od razu wydać zostaw sobie nadwyżkę na okres kiedy skończą Ci się witaminy

ok co do tego mono,
jakiej firmy polecasz?

jak dawkować?

10g dziennie ...

vitalmax monohydrate kupisz taniej niż 50 zł za 500g

łap soga,
w razie problemów będę jeszcze pisał
dzięki wielkie

Mono polecam olimpa 1250.
Dt
Przed treningiem 30 min 5 kapsli
Po treningu 5 kapsli
Dnt:
Rano -5 kapsli
Okolo 17 -5 kapsli

Minimalny odstep miedzy kreatyna a posilkiem to 30 min. Kup Carbo jest tanie i sobie nim popijaj kreatynke. "Staraj sie miec przy sobie butelke wody"

Minimalny odstep miedzy kreatyna a posilkiem to 30 min - nie prawda

Kup Carbo jest tanie i sobie nim popijaj kreatynke - nie jest to dobra rada

dawkowanie tez lekko zawyżone

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-04 13:04:36

co do Olimpa MC to 4 nie 5 kapsy na porcje i wystarczy popijać wodą.