Przerwa 1 tydz. w połowie cyklu ?

Siemka jestem na cyklu juz od 22 marca lecz miesnie sie fajnie pompuja sila idzie a wydaje mi sie ze nic nie rosne gdyż waga przed cyklem na czczo stała na 91 kg . Wazac sie przed chwilka czy jak ale juz nie na czczo waze kolo 92,5 jakos. Tylko ze jestem po treningu juz i po 3 posilkach wiecj juz jest troche tego (gramów ciezkosci). Sam nie wiem czy mam jakis zastój czy jak . Przerwe miałem prawie 2 miesięczną do jakos 10 stycznia , a potem to juz regularnie cwiczyłem .
Dietka jest koło 3950 kcal dziennie
- 2,2 g Białka Pełnowartościowego
- 4,8 g WW
- reszta tłuszcze

Trening siłowy 5 razy w tygodniu :

PON

BARKI + KAPTURY + ŁYDKA

Wyciskanie sztangi za głowe 3 x 14/12/10
Arnoldki 3 x 12/10/8
Unoszenie hantli na bok 3 x 8/8/6
Unoszenia hantli do przodu 3x 15/10/5

Kaptury hantlami 4 x 12/10/8/6

Łydki siedząc 3 x 40/30/20

WT

PLECY CIĘŻKO + ŁYDKA

Wiosłowanie sztangą 4 x 10/8/6/4
Przenoszenie hantla 4 x 10/8/6/6
Sciąganie gryfu 4x 10/8/6/4
Ściąganie drązka za glowe 4x 14/12/10/8

Łydki siedząc 3 x 40/30/20

ŚR

(Superserie) BIC + TRIC + + ŁYDKA

Hantlami zwykle 3x 12/10/8
Francuskie sztangą 3x 12/10/8

Modlitewnik wąsko 3x10/8/6
Sciąganie drązka wąskiego 3x10/8/6

Sztangą szeroko 3x8/6/4
Francuskie hantlem stojąc 3x8/6/4


Łydki siedząc 3 x 40/30/20

PT

KLATKA + DWUGŁOWE

Wyciskanie Sztangi na suwnicy 4 x 12/10/8/6
Wyciskanie hantli głową do góry 4 x 8/8/6/4
Wyciskanie hantli głową w dół 4 x 10/10/8/6
Brama 3 x 12/10/8

Martwy hantlami 3 x 10/8/6
Zginanie nóg 4 x 12/12/10/8

SOB

PLECY LEKKO + CZWOROGŁOWE

Podciąganie sie szeroko 4 x 12/12/10/10
Podciąganie się neutral 4 x 10/10/12/12

Przysiad 4 x 10/8/6/4
Suwnica 4 x 8/8/6/4
Prostowanie nóg 4 x 12/12/10/8

Dotego treningu dodaje 3 razy w tyg brzuszek a dokladni 8 seri na maszynie 4 serie x 12 + unoszenie nóg 4 x 10.

Również dodaję aerobów : także 3 razy w tygodniu po 25 min min , by nakrecic metabolizm + zeby spalic nadmiar białek niepełnowartościowych których jest dużo z kasz/ryzu/platek owsianych/makaronów razowych.



NIE WIEM CZY COS JESZCZE TU WSTAWIĆ , proszę o odpowiedź.

Myślicie że jeżeli koncze drugi tydzień cyklu na :
Shock Therapy
Storm
Mono

To moge zrobić 1 tydź przerwy ? Może ona załatwi sprawę.. ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: prawie 17

Waga: 91 przed cyklem

Wzrost: 184

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 28 miechów

Uprawiane inne sporty: ------

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: 2,2 g B / 4,8 g WW / reszta T
3950kcal.

Przeciwskaznania medyczne: -------

Zażywane suplementy: Mono/Storm/.Shock Therapy