Pomoc

Witam poczytalem troche itp.
Teraz mam pytanko.
Mianowicie mam 173wzrostu.Waze 74KG.Moje wymiary.
Biceps 30cm.
Przedramie 18cm.
Udo 57cm.
Łydka 40cm.
Obwod pasa 88cm.
Obwod klatki piersiowej 105cm.
Rozmawialem z kilkoma osobami.I mowia ze dol masz b.dobrze rozwiniety jak na wiek.Ale gora strasznie odstaje.
Jak stane przed lustrem.To tez mi sie tak zdaje.Ale cóz.
Trenuje juz 1miesiac.(w domowych warunkach).(pompki podciaganie/rozpietki itp).(lecz to taki trening dla "zabawy " )bez głowy itp.Teraz sie chce wziasc na powaznie.Musze gorna partie(brzuch tez+bicek+klatke) rozbudowac.
Genetyke mam po tacie chyba.
Tez jest Ubity.
Jest nizszy 165 (w bicku 43 ).Dobrze zbudowany.Lecz dolne partie ma dobrze rozbudowane.Jak ja (od poczatku mialem nogi grube).Prosze o pomoc czy trenowac cale cialo czy gore ?

robisz wszystko albo nic

tylko co z nogami.
Bo teraz sa one duze(w porownaniu z innymi czesciami).Niestety fotek nie mam.
W lapie mam 30cm.A noge mam duza 57w udzie i w łydce 40cm.

zrób odsyssssanie tłuszczy tak na poważnie nie ćwicz nóg narazie. Jak nie chcesz żeby rosły.

Xiom moim zdaniem ćwicz wszystko tylko że nogi trochę porzezb i powinno się wyrównać jakoś.

Cwicz nogi ale nie przesadzaj z ciezarami. Skup sie na gorze. Z biegiem czasu sie wyrowna.

cwicz cale ciało. nogi bardziej na wytrzymałosć pod względem powtorzen.