Coś dla hard geinera z 2 miesięcznym stażem - białko

Witam , zarejesrowałem się w końcu na forum po przewertowaniu kilkunastu stron tematów podobnych do mojego. nie znalazłem żadnej konkretnej odpowiedzi tak więc wolę założyć odrębny temat

ćwiczę około 2 miesiące przybrałem w tym czasie około 3kg
to nie dużo i wiem że mógłbym więcej , dieta jak to dieta w tym wieku nie jest możliwa pełno wartościowa dieta .
zacznę od rozkładu dnia
6:20 pobudka
7:30 autobus
8:00-15/16 - szkoła.
23 - sen.

przez miesiąc jechałem ogólnorozwojówkę , w 2 miesiącu zacząłem trening na masę.
siła chyba najbardziej bo masa ani drgnie xD bo 3 kg to prawie nic...
przed treningiem wyciskałem 40 kg z wielkim problemem teraz jest to 60 kg a 45 na serie...

Więc do rzeczy mam na wydanie 200zł i chcę je przeznaczyć na jakieś białko. proszę o pomoc w tym temacie i nie chcę odpowiedzi typu dieta +10 do siły +5 do masy tylko coś bardziej konkretnego...




obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 17

Waga: 63

Wzrost: 180

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : nic tylko dieta

Uprawiane inne sporty: basen 2 razy w tygodniu

stosowane wcześniej spalacze : nic

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic

ilość dni wolnych od kreatyny: nic

przewidziane finanse na cykl: 200

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 2 miesiące

Skoro masz jako taką dietę, jak sam piszesz, kup gainera. Mutant mass, mass xxl, gain bolic, magnum 8000 najczęściej spotykane. W gainerze masz węglowodany i białko, możesz też dokupić trochę samego białka, jeśli okaże się, że masz go w diecie za mało.

mógłbyś coś polecić co starczyło by na około miesiąc ?

masz do wydania 200 zł, więc spokojnie zakupisz 6,8kg mutant mass'a lub 5,8kg mass xxl. Weź mutanta bo jest więcej ;] Wszystko zależy od diety i ile dostarczysz z niej kalorii, białka, węgli, tłuszczy. Myślę, że więcej niż 150-200g gainera dziennie nie będziesz potrzebował, więc spokojnie wystarczy Ci na 1,5 miesiąca. Oczywiście jak już wcześniej napisałem, wszystko zależy od diety, może się okazać, że zjesz tylko 50 g gainera, albo wcale danego dnia.

rozumiem że stosowanie zależnie od diety . no więc dziękóweczka ;)

ja miałem XXL czekoladowego, piłem go z wodą i w smaku był całkiem niezły. teraz jest promocja na niego więc można kupić troche taniej to już całkiem ekstra

ja tez polecam xxl i do tego dodac bialko np. ostrovi. No i dieta oczywiscie, ja tez jadlem wszytko i nie przytylem a jak rozpisalem ilosc kalori itp to razem z wyzej wymienionym gainerem efekty zaskakujace... Pzdr

Może problem tkwi w diecie skoro ci masa słabo idzie albo w treningu,z resztą po 2 miesiącach chciał byś złapać odrazu 10kg? na to trzeba cierpliwości,co do gainera polecam mas xxl,magnum z treca oraz mutanta. :]