Rownoczesne budowanie masy oraz redukcja tluszczu - utopia?

czy moge polaczyc ABSa (rano) z a6w (wieczorem) czy to juz moze za duzo? ([url]http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html[/url]) 

za duzo

Ćwicz mięśnie brzucha co 2 dzień, one też potrzebują odpoczynku. Tłuszcz spalisz aerobami, treningiem siłowym i wszelkiego rodzajami hitami i tabatami-( musisz mieć na to niezłą kondychę)

co do kondycji wszystko można wyrobić, poza tym nikt nie każe mu lecieć od razu nie wiadomo jakimi planami(maksymalnymi ale do swoich możliwości dopasowane)

Co do reszty to w sumie możesz utrzymać bilans kaloryczny na zero, może trochę powyżej. Dostarczaj organizmowi 3g białka na kilogram masy ciała i staraj się ograniczać spożywanie węgli.

Co do ćwiczeń, to przede wszystkim duże partie mięśniowe np. nogi, wiadomo większy mięsień więcej energii potrzebuje.

Co do piwa, alkohol to nie tylko kalorii, owszem pod tym względem nie wygląda źle na tle napojów słodzonych, ale wychodzi dużo gorzej gdyż wykorystuje te same szlaki metaboliczne co tłuszcze i cukry. Z tym, że organizm traktuje go jak truciznę, i priorytetem staje się jego rozłożenie, więc jak pijesz to tluszcze i weglowodany zamieniaja sie w tkankę tłuszczową póki akohol nie zostanie strawiony.

W ogóle jak możesz wrzuć jakieś zdjęcie przodem tyłem, na pince i luzie.;)

Tyle ode mnie.

jak pijesz to tluszcze i weglowodany zamieniaja sie w tkankę tłuszczową

zbytnio to uogólniłeś,
alkohol spowalnia proces wchłaniania skladików odżywczych,a one hamują jego wchłanianie, w efekcie cały organizm zwalnia, spowolniony zostaje nie tylko proces rozkładu składników odżywczych ale także ich synteza (węgle->tłuszcz)

ps. badania nie wykazują jednoznacznie wzrostu masy ciała spowodowanej piciem alkoholu