siła powinna iść na miare tego planu; nie jest on typowo na silę- więc nie powinno byc żle z żadnym z elementów- masa/sila; zresztą wraz z rozwojem masy naogół świetnie idzie i siła[gdy -co sie b. często zdarza- trenujemy planami na pograniczu siły i masy a do tego źle sie odzywiamy to w rezultacie przyrosty masy sa żadne, siły minimalne- glownie właśnie z powodu braku postępów w budowaniu coraz większych mięsni- plan taki wtedy jest niejako "zawieszony" wobec pata w najważn iejszych elementach].
mam nadzieję, ze ty tego błedu nie powielisz...
wiosłowanie natomiast wybierz- narazie dla tego programu- w jednej wersji[przynajmniej 4 tygodnie]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater