Szacuny
1
Napisanych postów
27
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
356
Witam, mam takie pytanie.
Za niedlugo kupuje sobie x2 hantle, sztange i laweczke, i moje pytanie jest takie:
-Jakie mam robic cwiczenia na zbicie wagi z tymi przyzadami?
Bede chodzil do tego jeszcze na basen (4-5 razy w tygodniu)
Nie chodzi mi o super miesnie zeby miec super kaloryfer. Tylko zeby zrzucic wage. Mam sporo do zrzucenia. Moglby mi ktos napisal plan jakis cwiczen na caly tydzien, z sztanga i hantalmi.
Szacuny
15
Napisanych postów
1551
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8809
Od machania sztangą na pewno nie schudniesz. Ewentualnie nabierzesz masy mięśniowej i zwiększysz wagę.
Jeśli chcesz schudnąć, to musisz ułożyć sobie dietę wg swojego zapotrzebowanie, a co do ćwiczeń to basen, rower, bieganie. Potem możesz zająć się nabieraniem masy mięśniowej.
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2450
@squixy nie masz racji co do ćwiczeń siłowych są bardzo dobre na redukcje owszem dieta to podstawa ale ja sam na początku mojej redukcji nie robiłem aerobów tylko siłowe a dokładniej ACT i kilogramy leciały aż miło aero również są dobre ale nie powinieneś odradzać ćwiczeń siłowych
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2450
owszem nie jest w tym przypadku wskazany ciężki trening siłowy jednak nikt nie każe mu szarpać 200 kg a jeżeli będzie miał sprzęcik w domu to może z niego korzystać z głową