If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
dobra ja juz nic nie pisze bo to nie ma sensu
...
Napisał(a)
Moim zdaniem głównym czynnikiem tutaj będą przede wszystkim silne mięśnie nóg, na drugim miejscu postawiłbym na stabilizatory korpusu- prostowniki grzbietu i mięśnie brzucha.
To, że chudzi potrafią się czasem lepiej "utrzymać na nogach" świadczyć może o tym, że mają po prostu silne nogi, nie potrzeba do tego ogromnej masy. Za siłą nie musi iść masa, adekwatnie za masą siła.
To, że chudzi potrafią się czasem lepiej "utrzymać na nogach" świadczyć może o tym, że mają po prostu silne nogi, nie potrzeba do tego ogromnej masy. Za siłą nie musi iść masa, adekwatnie za masą siła.
"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"
JOHN PARILLO
...
Napisał(a)
a zaloze sie ze nie zastanawial sie and tym JAK stoi
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Cezaruozo - wielkie dzięki, właśnie o tego typu odpowiedź mi chodziło.
Ogólnie wygląda na to że przysiady z obciążeniem mogłyby rozwiązać kwestię silnych nóg, a dodatkowo, jeśli robione klasycznie (a nie na maszynach z szynami), zadbają też o stabilizatory korpusu?
A może miałbyś na myśli jakieś konkretne ćwiczenia które można robić w domu, zakładając że chwilowo nie mam dostępu do siłowni? Bo o ile na mięśnie brzucha robi się brzuszki, na nogi różne przysiady itp, tak niekoniecznie robione "bez kontekstu" pomogą mi w rozwiązaniu problemu. Tak mi się przynajmniej wydaje.
Ogólnie wygląda na to że przysiady z obciążeniem mogłyby rozwiązać kwestię silnych nóg, a dodatkowo, jeśli robione klasycznie (a nie na maszynach z szynami), zadbają też o stabilizatory korpusu?
A może miałbyś na myśli jakieś konkretne ćwiczenia które można robić w domu, zakładając że chwilowo nie mam dostępu do siłowni? Bo o ile na mięśnie brzucha robi się brzuszki, na nogi różne przysiady itp, tak niekoniecznie robione "bez kontekstu" pomogą mi w rozwiązaniu problemu. Tak mi się przynajmniej wydaje.
...
Napisał(a)
autorze zapisz sie na zapasy, to juz nikt Cie nie wywroci
a z silowni to przysiad/martwy ciag polecam.
a z silowni to przysiad/martwy ciag polecam.
Ulubieńcy: Cain Velasquez, Mark Hunt, Luke Rockhold, Genki Sudo
...
Napisał(a)
A mogę prosić o linki do tych ćwiczeń?
Na youtube jest kilkadziesiąt martwych ciągów, ale każdy robi to trochę inaczej, i nie wiem która metoda jest właściwa.
Natomiast "żuraw" nie występuje, a raczej występuje ale pod inną nazwą. Mogę prosić o jakiś link?
Na youtube jest kilkadziesiąt martwych ciągów, ale każdy robi to trochę inaczej, i nie wiem która metoda jest właściwa.
Natomiast "żuraw" nie występuje, a raczej występuje ale pod inną nazwą. Mogę prosić o jakiś link?
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Żuraw_-_kilka_słów_o...-t527419.html
u góry masz opcje szukaj ;)
odnośnie matrwego, najważniejsze nie rób "kociego grzbietu" a reszta jest prosta ;)
u góry masz opcje szukaj ;)
odnośnie matrwego, najważniejsze nie rób "kociego grzbietu" a reszta jest prosta ;)
jak wspomogłem to się daj sog ;)
...
Napisał(a)
Dzięki.
Dziwny ten żuraw. Chodzi mi o moment w którym luzuje się mięśnie i ląduje na łapach. Czemu to ma służyć? Odciążeniu pleców przy powrocie do pionu? Wykorzystaniu rąk aby pracowało w miarę równo całe ciało?
W podanym przez Ciebie wątku jest takie zdanie:
"skl15: są lepsze ćwiczenia na siłę, np. martwy ciąg . To możesz dać do rzeźby lub masy. "
Wynika z tego że żuraw buduje masę czy martwy ciąg? Bo żuraw mi wygląda na wytrzymałościowe ćwiczenie.
Dziwny ten żuraw. Chodzi mi o moment w którym luzuje się mięśnie i ląduje na łapach. Czemu to ma służyć? Odciążeniu pleców przy powrocie do pionu? Wykorzystaniu rąk aby pracowało w miarę równo całe ciało?
W podanym przez Ciebie wątku jest takie zdanie:
"skl15: są lepsze ćwiczenia na siłę, np. martwy ciąg . To możesz dać do rzeźby lub masy. "
Wynika z tego że żuraw buduje masę czy martwy ciąg? Bo żuraw mi wygląda na wytrzymałościowe ćwiczenie.
Polecane artykuły