Wyciskanie w waskim buduje triceps.
Co do klatki-jak juz to grubosc-srodek w malutkim stopniu.
Wycisk sciskajacy to cw praktycznie przeznaczone na te czesc klatki,a barki i triceps angazuje w malym stopniu.
Mc nie na samym koncu?dlaczego?
Wznosy w opadzie do plecow-poniewaz przy zadnym cwiczenia tylne aktony barkow nie obrywaja tak jak przy glebokich wioslach.
Mozna oczywisce robic z barkiami-ale lepsza opcja jest z plecami.
Podciaganie wzdluz tulowia-z gryfem nieda sie wykonac naturalnego ruchu,rob,rob-przyjdzie czas na kontuzje rotatorow.Ale choc raz sproboj z lina wyciagu lub hantlami-i zobacz roznice.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.