wiem ze nie jest to cykl konkretny,nie zalezy mi na ostrej kuracji bo taka kosztuje sporo,bo z reguly sklada sie conajmniej z powiedzmy 3 srodkow + odblok,+ oslona na zoladek(jesli sa doustne) itd itp etc
chcialem podbudowac sie jedynie troche i zgubic tluszczyk.
co do ankiety mysle ze to wam wystarczy:
Jaki sport/y uprawiam - siłownia + troche boks
Staż treningowy (lata) - okolo 11 (z kilkoma przerwami dluzszymi)
Wzrost (cm) - 180
Waga (kg) - 106
Obwód Bicepsa (cm) 47
Obwód Klatki (cm) 127
Obwód Pasa (cm) i tu kiepsko 106 :/ (ogolnie nie jestem gruby i tluszcz mam praktycznie tylko w okolicy brzucha na bokach, reszta ciala raczej umiesniona, to niestety troche problem z genetyka)
Wyciskanie leżąc (kg) - 135 (na raz)
Wyciskanie na barki (kg) 120 na raz
Przysiad (kg) - mialem mala kontuzje wiec ciezko powiedziec co teraz bedzie;)
Dieta? jest odpowiednio dobrana do treningu i mojego organizmu!,dodtakowo bialko i hmb
NIE MAM ZA DUZO KASY TERAZ A CHCIALEM COS ZAPODAC PRZED SEZONEM SAMYM, TO CO SIE WYPRACOWALO ZIMA JUZ JEST ALE OSTATNIE DNI CHCIALEM PODRZEZBIC-PLAN NA KWIECIEN I MAJ!.
co polecacie za taka kase? bo za 10 strzalow boldka i 10 strzalow prolo to ile wydam,okolo 260 zł, bo srodek spalajacy tluszcz juz mam.
nie wystarczy po 10 strzalow jednego i drugiego na delikatny mini cykl?
jesli tak to jak to najlepiej brac?
pzdr
Zmieniony przez - 69vader69 w dniu 2010-04-05 00:27:58
Zmieniony przez - 69vader69 w dniu 2010-04-05 00:30:15
Zmieniony przez - 69vader69 w dniu 2010-04-05 00:31:22