Adam3k
poczytaj troche ;p
Sogacz mile widziany :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
429
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3584
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
127
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
821
witam jestem juz po treningu WBF I teraz chciałbym przejsc do czegos innego?? np :
MOZE BYC TAK 1 DZIEN Klatka piersiowa, triceps, BRZUCH
2 DZIEN Plecy, bicepsy,barki BRZUCH
3 DZIEN NOGI , uda, łydki.BRZUCH.
CHIAŁBYM BARDZIEJ ROZWINAC KLATKE PIERSIOWA BO WCZESNIEJ ROBIŁEM TYLKO WYCISKANIE NA PŁASKO NA ŁWECZCE; PROSZE O DORADZENIE DZIEKUJE Z GÓRY.
MOZE BYC TAK 1 DZIEN Klatka piersiowa, triceps, BRZUCH
2 DZIEN Plecy, bicepsy,barki BRZUCH
3 DZIEN NOGI , uda, łydki.BRZUCH.
CHIAŁBYM BARDZIEJ ROZWINAC KLATKE PIERSIOWA BO WCZESNIEJ ROBIŁEM TYLKO WYCISKANIE NA PŁASKO NA ŁWECZCE; PROSZE O DORADZENIE DZIEKUJE Z GÓRY.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
127
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
821
POMOŻE MI KTOS???W DORADZENIU ,JAK MAM ZMIENIC TRENING NIZ TEN CO MIAŁEM WCZESNIE CHYBA ZE NIE ZMIENIAC???? PROSZE ...POZD
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
127
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
821
da mi ktos w koncu jakas porade jak mam ćwiczyć dalej????bo skocznyłem juz trening FBW na mase ! I potrzebuje jakis inny na mase chodzi mi o taki zeby cwiczyc 3, lub 4 dni i w kazdym dniu nie naraz wszystkie partie miesni.tak jak to robiłem wczesnie.. tylko osobno .Prosze o dokładna rozpiske co i jak.i jaki mam dobrac sobie trening....POZD wszystkich.
Poprzedni temat
ocena i ogólna pomoc w ogarnieciu
Następny temat
FBW do oceny !!!!!!!!! WIELKA PROSBA O POMOC !!!!!!!
