Dieta ucznia do sprawdzenia

Tak. Rozdziel to na produkty i masz gotową dietę. Powiem, że ja osobiście obliczyłem sobie i poważyłem za pierwszym razem i teraz robię już to tak szacunkowo, ale na początku, zanim wyczujesz to warto jest ważyć produkty.

a skąd mógłbym brać produkty ? jest jakas tablica z nimi i napisane jest ile 100g ma kcal ?

Dziennik VITALMAX - ogromna baza produktów, zawiera na prawdę bardzo dokładne dane każdego z nich - http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm 

nie moge pobrac nic z tej strony.

Instrukcja przecież na stronie jest.
Najpierw klikasz w --> POBIERZ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX <-- a następnie wykonaj wg. tego:
- Kliknij "POBIERZ ....", zostaniesz przeniesiony na strone nowego serwera
- Kliknij "REGULAR DOWNLOAD" i poczekaj 30 sekund
- Wpisz dwa słowa z obrazka (jesli się ukaże)
- Kiknij "Download" i plik zaczynie sie sciagac

no dobra.az tak głupi nie jestem, i potrafię czytać. ale dajac regular download nie wyskakuje mi te okno "zapisz jako"

No i zapisujesz.

i NIE wyskakuje ;)

widze nikt sie nie odzywal do starej diety, i udalo mi sie pobrac plik wiec zrobiłem nowa za pomoca jego. oto co mi wyszlo:

Posiłek 1 7:00
jajka 70g, platki owsiane na mleku, 2 plastry pomidora, 20 g orzechow wloskich
Posiłek 2-w szkole 10:35
2 kromki chleba pełnoziarnistego, poledwica z piersi kurczaka, 2 plastry pomidora, 4 plastry ogorka, maslo śmietankowe, 10 g orzechow wloskich
Posiłek 3- 13:30
2 kromki chleba pełnoziarnistego+ 2 plastry polędwicy z piersi kuraka + garść orzechów wloskich, maslo smietankowe

Posiłek 4 15:40- obiad
50 g kaszy gryczanej, 100 g piersi, surówka z ogórków i pomidorow 80g

17:00 trening

Posiłek 5 18:30
50g ryzu bialego+ 50g mintaja + surówka z ogórków ipomidorow, nasiona slonecznika
Posiłek 6 21:00
Twaróg chudy + łyżka oliwy z oliwek


dobra jest czy jakies zmiany musza nastapic ?


Zmieniony przez - kondziu169 w dniu 2010-04-27 19:21:14