Diete redukcyjną zrobię przez miesiąc,w dni treningowe aeroby 20min,a w dni bez treningowe 60min,dieta nisko ww ,lecz z wysoko białkowa i tłuszczowa.A co do kcal to jeśli zapotrzebowanie 2600 to będzie ok 2000.
Jedyne co mnie zdziwiło to to ze napisałeś zebym zwiększył ilość tłuszczy(a myslałem ze odwrotnie)
Najlepszą obroną jest atak!