Podzielenie FBW. POMOCY!!

Wiem, wiem... To pytanie jest bardzo głupię i żebym sobie poszukał gdzie indziej, ale nie umiem nigdzie tej informacji znalesć.
Znalazłem trening FBW 15-10-5 i chce go zrobić, ale nie rozumiem czy robić to np:
pon - klatka, triceps
srd - biceps, nogi
pią - plecy, barki

Czy jakos inaczej?
Pomocy!!

jakos inaczej ..

fbw polega na cwiczeniu kazdej grupy miesniowej na jednym treningu

czyli robisz

pon, sro, pia

nogi
plecy
klatka
barki
biceps
triceps
(opcjonalnie lydki)
brzuch

przeczytaj dokladnie temat fbw by georgu w spisie tematow w podwieszonych

Ok to wiem, ale czy robię wszystko w ten sam dzień?? Czy mam to rozłożyć na cały tydzień, tak jak napisałem u góry?

AAA ok już rozumiem... dzięki za poradę :D