Split 4x do poprawy

Ponad pół roku trzymasz dobrze dopiętą dietę i ważysz 44kg? To chyba jednak coś z tą dietą nie tak. Pozdrawiam.

Jak on może trzymać dobrze dopiętą dietę skoro zmienia ją co 3 dni ?? Nie szkoda ci czasu żeby robić na jednym treningu jedną partię ciała ??

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-04-07 18:03:31

Misterjo ***** odczep sie w koncu odemnie!!!! Ciagle sie mnie czepiasz! I w kazdym moim temacie mi spamisz. Zglosze jakiemus moderatorowi zaraz. Guetto czyli jak?
Pon klata i tric
sr ?
Pt ?
Sob/niedz ?

Jak ci w każdym spamuje ?? Sam sobie spam robisz. Chodzi mi o rozłożenie standardowe na 3 dni. Ale jak chcesz się bawic w 4 dni to tak rób.

Wole 4 dni.
Guetto tak moze byc? ;
Pon nogi
sr ? Klata i tric
Pt ? Plecy
Sob/niedz ? Barki i bic

Wampirate przecież to jest temat z pytaniem więc mogę się wypowiedzieć, więc o co ci chodzi ?? Twój dziennik to nawet dziennik nie jest-to jest seria pytań , a i tak nawet tam nie robię ci spamu.

Pon nogi+brzuch
sr klata i tric
Pt plecy
Sob barki biceps

Dzieki!! Soga juz dalem. A co z tym wioslowaniem? Musi byc sztanga? Bo jest troche trudne technicznie i robie koci grzbiet.

Chłopcze spokojnie ciężar mały i sie uczysz robić każdy musi kiedyś zacząć ale jak chcesz to możesz zmienić

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-04-07 18:35:52