Potrzebna pomoc w wyborze supli.

Witam. Trenuję od wakacji 2009, mój trening polegał na redukowaniu tkanki tłuszczowej. Brałem Venoma+BCAA spaliłem wystarczająco dużo przez 9 miesięcy teraz chcę zrobić masę, i tu pytanie jakie suple? Radzili mi shock therapy+storm stosuję dietę ABS, codziennie 30min ciągłego skakania na skakance po tym A6W i do tego 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię. Proszę o pomoc.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 17,5

Waga: 88

Wzrost: 190

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : venom,bcaa

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : venom

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: venom,bcaa

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 9 miesięcy

trzymaj miche diete ,a odzywki nie bd ci potrzebne narazie.

Dieta z bilansem KCAL na +
do tego Mono + NOKO lub aakg
białko/gainer w celu uzupełnienia diety
zma, o-3, witaminy tak prozdrowotnie

Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-04-06 15:43:11

Ok, dzięki, pokieruje się tym co poradził mi phex1227:)

oczywiście phex1337;p

Białko/Gainer do braków w diecie. Ewentualnie carbo po treningu, jeszcze ZMA domowe też może się przydać. Narazie nie ma sensu pakować w kreatynę czy aminokwasy fortuny.