...
Napisał(a)
Witam . Ćwiczę już od ponad roku . Oczywiście trzymam się diety Postanowiłem rozpocząć swój pierwszy cykl kreatynowy . Jako ,że jest to mój pierwszy kontakt z kreatyną , postanowiłem kupić zwykły monohydrat (Vitalmax Creatin ) . Biorę już tydzień bez fazy nasycenia . Niestety nie zauważyłem dużych efektów jeśli chodzi o "napompowanie mięśni . Siła troszkę podskoczyła . Biorę 2 razy dziennie po 5g ,przed i zaraz po treningu . Przed treningiem łączę ją z bulkiem (Olimp Profi Whey Mass ) . Czy to normalne ,że nie mam "napompowanych " mięśni ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Kreatyna + spalacz tłuszczu
- jaka kreatyna na pierwszy cykl i czym łączyć
- TEST: Reductio maximo cum studio - jakub.ch, podsumowanie po TIGHTcie str. 22, 30
- TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!
- TEST: W pogoni za MASĄ (bailbong) - pods. str. 21!
- Test sponsorowany :Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trzeba mieć co napompować - to po pierwsze
odpowiednio technicznie wykonany trening i mamy pompę bez boosterów no czy kreatyny
to są 2 główne powody braku pompy
odpowiednio technicznie wykonany trening i mamy pompę bez boosterów no czy kreatyny
to są 2 główne powody braku pompy
...
Napisał(a)
zmien dawkowanie na
DT; 5g na czczo 5g po trningu
DNT: 5g na czczo
DT; 5g na czczo 5g po trningu
DNT: 5g na czczo
"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"
...
Napisał(a)
Oczywiście pompa bez kreatyny jest . Biceps pompuje się najbardziej , czasami mam wrażenie ,że zaraz pęknie Tylko nie zauważyłem żadnej poprawy w napompowaniu jakiegokolwiek mięśnia . Czy powinienem cały czas (nie tylko na treningu ) czuć napompowanie ?
Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2010-04-06 17:57:33
Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2010-04-06 17:57:33
...
Napisał(a)
na treningu i jakis czas po, odczuwasz pompę
później schodzi - i tak ma być
...
Napisał(a)
Dzięki Jeszcze jedno pytanie , po ilu (mniej więcej ) dniach powinienem odczuć skutki brania kreatyny ? Może jeszcze nie zaczęła do brze działać
...
Napisał(a)
poczekaj spokojnie, co ty chcesz zobaczyc po tygodniu? To nie jest jakis magiczny srodek, dokoncz cykl i wtedy zobaczyc efekty, jezeli ich nie bedzie masz proste pytanie albo zly trening albo zle odzywianie.
Polecane artykuły