Jaki spalacz- dalsza redukcja

Czuję tu błędy w diecie- dłuższy czas na mocno zaniżonych kcal.

macio09 łatwiej przybyć niż stracić,jakkolwiek najważniejszy jest trening i dieta tak spalacze chyba w jakiś celu powstały...nie szukam czegoś co zastąpi solidny wysiłek tylko czegoś co go wspomoże, tak jak większośc chyba ludzi stosujących spalacze.

BzykuDG oczywiście, że dieta jest skonsultowana, nie bez powodu szukałam rady w tym dziale. Chodziło mi o konkretne podpowiedzi dotyczące spalacza, od osób które się znają, bądź stosowały

pozdrawiam :)

Wiadomo ze pocos powstaly , Twoje zdrowie i Twoj wybor nie zabraniam , tylko pisze ze to powinno isc "samo" rozumie opornie komus przed zawodami schodzi tluszcz a wlasciwie jego resztki, ale 15kg spokojnie powinno isc przy diecie i aero . A skoro tak nie jest to poco wydawac na spalacze pieniadze i ladowac chemie,lepiej poszukac problemow w treningu czy diecie, skoro diete masz skonsultowana to widac trening niebardzo, np. juz ktos Ci tu napisal ze 30min rowerka to troche malo. Od 40min w gore , lub Hiit i mysle ze poszlo by.