trening m. naramiennych

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 531

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Artikoks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 946

Proszę o ocenę treningu i ewentualne zmiany:
-wyciskanie sztangi zza karku: 1s-12 2s-12x 3s-12x 4s-12x
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 1s-12x 2s-12x 3s-10x 4s-10x
-arnoldki: 1s-12x 2s-12x 3s-10x 4s-10x

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

slabo

jak nie potzreba kombinowac to military press, unoszenie na boki i unoszenie w opadzie na boki wystarcza zupelnie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

17 latek

Następny temat

Mały problem!

Polecane artykuły

trening m. naramiennych

Trening dla początkujących

17 latek

Mały problem!

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?