klatka w fbw

witam jesli chciałbym w moim fbw na kazdym treningu robic zarówno wyciskanie płaskie jak i rozpiętki mozna to jakos połącyc? np zamiast 3 serii wyciskania 2 serie wyciskania i 2 rozpiętek? wiem ze to troche za duzo ale jakos pogodzic trzeba... Dodam ze FBW 3 w tygodniu

A jak to jest z najszwrszymi grzbietu? lepsze jest wiosłowanie hantlami czy podciąganie nachwytem w niezbyt szerokim uchwycie? dodam ze nie lubie tego cwiczenia i ciezko mi z nim troche...

Możesz spróbować treningu AB żeby to jakoś ładnie połączyć. Podciąganie jest chyba jednym z najlepszych ćwiczeń na plecy, a skoro Ci cieżko z nim idzie to nic tylko dalej ćwiczyć