Sprawdzenie zestawu + rozpiska

Witam! Postanowiłem zakupić co nie co i potrzebuje porady:)
Cel:
utrzymanie tego co jest chociaż nie obrażę się z paru dodatkowych cm :D
zestaw:
1. TCM olimpu, tyle żey starczyło na 8 tyg.(jeszcze nie kupione)
2. Activelab BCAA Powder Xtra 500g. LUB Aminostar BCAA EXTRA 1500ml (które wybrać? wystarczy mniej wiecej na tyle samo, nie kupione jeszcze)
3.vitalmax CMF gainer 30, 2kg ( nie kupione jeszcze)
4. omega 3 ( już jest)
5 filomag b6 +zincas forte ( już jest)


a tak bym to brał:

DT: 6:45 TCM 5kaps, omega 3
13:30 Gainer
17:00 i 18:00 BCAA ( przed i po treningu)
18:00 TCM 5kaps ( po treningu)
przed snem ZMA


DNT: 6:45 TCM 5kaps, omega 3
13:30 gainer
17:00 BCAA
ZMa przed snem


Pracuje fizycznie około 9 h dziennie, weekendy spędzam na uczelni
gainera potrzebuje jako 3 posiłku w pracy, BCAA pierwszy raz bede brał myślę że sie przyda do regeneracji po cieżkiej pracy fizycznej, reszte to wiadomo.

Jeżeli są potrzebne jeszcze jakieś informacje to proszę mówić postaram sie szybko uzupełnic. Dzieki za odp.

tcm olimpu - okej , bcaa kupiłbym Tst z Hi-teca(polecam), gainer - porażka jak dla mnie, zainwestuj w Mass xxl bądź mutant mass, omega 3 i zma okej . Co do dawkowania -tcm rano razem z omega 3, gainer jak nie masz jak zjeść normalnego posiłku. Bcaa dałbym przed lub podczas treningu(wymieszane z wodą do popijania, u mnie lepsza regeneracja i dużo mniejsze zakwasy ) , zma spoko . Tyle ode mnie.

o rzeczywiście TST lepiej sie zapowiada wielkie dzięki. co do Gainera się zastanowię w ogóle czy nie będę robił domowych koktajli i brał ze sobą, powinienem znaleźć jakieś gotowe przepisy chyba w dziale odżywanie.