brzuch jaka różnica

jaka jest różnica między nozycami takimi czwiczenie 5 jest na 2 min 20 sekund :



a takimi :




Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-06 21:37:32

odpowie ktos jaka miedzy tymi nozycami jest róznica. chociasz niech ktos powie czy działają na te same miesnie czy działają na górne partie czy dolne czy boczne ??

Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-06 22:22:22

Hej;)
Ćwicze miesnie brzucha juz od 3 lat,cwiczac nieustannie przez te 3 lata codziennie serie 200 brzuszków, a od 1 roku 300 sklonów, doi tego jakies unoszenia nóg, podciaganie kolan w zwisie.
Ale nie widac zadnych efektów, tzn mienie mam rozwiniete tylko ni8e widac tego poniewaz na brzuchu zalega mi tkanka tłuszczowa.
Mam 16 lat, 190cm i waze 83kg, nie wiem co jest nie tak ?!.
Kiedys bylem gruby ale sie odchudziłem i od tego czasu fałdy z brzucha nie znikaja.
Do tego jeszce gram w piłke nozna i cwicze na silowni.
Pomózcie!
Co robie nie tak ?

młody załóż temat w dziel odchudzanie. Tam pomożemy Ci pozbyć się tłuszczyku.


co do pytania.... róznica jest na tyle mało istotna że możesz robić i tak i tak..

A może wziołbys sie za gotowe serie ćwiczeń np, a6w lub abs/abs II?

czwicze a6w tylko mam problem z tym 5 czwiczeniem ( zle wykonuje technicznie . i muj problem polega na ze chciałbym zastąpic nozyce poziome na pionowe i czy nie da to mniejszych efektów czy coś podobnego

a młodemu polcam a6w jezeli dostatecznie ma wzmocnione miesnie brzucha


na przyszłość załuż własny temat (proszę)

A6W to shit...Trening to katorga i efektow dobrych tez nie daje. Najlepiej rob polbrzuszki, russian twist'a i unoszenie nog na drazku.
Pzdr.

dlaczego twierdzisz ze to sit , według mnie 3 rzay przejdziesz a6w przez 42 dni i masz 6 pak jak cholera moze jak przeszłeś go 1 raz i do tego wykonywałeś żle technicznie to sie nie dziwie ze ci nic nie dał 4 miesiące czwiczen a6w to muwie ci masz czego chcesz i bedziesz zadowolony tyle sie tego naczytałem chyba 6 godz o samej a6w. JEZELI twierdzisz ze to co robisz jest lepsze to rozpisz tego twista i te polbrzuszki .

Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-07 20:55:34

Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-07 20:56:38

o to ci hodzi

czyli niema różnicy czy takie czy takie nożyce ???
ten twist jest zrąbany jezeli to o ten powyzej chodzi
oprucz a6w robie unosy nug na drążku , coś podobnego do swiecy daje niezłe spiecie brzucha , rowerek , brzuszki z krążkiem na klacie





Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-08 15:26:02