potrzebuję małej rady. Na początek - dieta, mam dobrą.
Moim celem jest nabranie masy mięśniowej i spalenie tłuszczu. BF w granicach 15%.
Może napiszę czym dysponuję.
1. NitroBolon2 Limited Edition 1100gr
2. OLIMP BCAA Xplode 500 gr
3. Kreatyna
4. ACTIVLAB Caffeine Power 60 kaps./200mg
5. VITALMAX Lecytyna 100 kaps./500mg
6. Białko i carbo dla uzupełnienia diety ewntualnie.
3x w tygodniu trening. Po każdym treningu aeroby ok. 15min, głównie bieganie. Dodatkowo w sobotę same aeroby.
Będzie to wszystko ok? Nie za dużo, nie za mało?