Napinanie na sucho

Kiedy najlepiej napinać mięśnie na sucho? Słyszałem, że w trakcie treningu ale czy mogę też wieczorem przy tv sobie ponapinać? Chciałbym poprawić twardość mięśni.

ty sobie lepiej twardośc głowy popraw

Twardość? To jazda z treningiem! Redukujesz tłuszcz, zostaje sucha masa- jeśli nie to ją robisz i twardy mięsień jest

Ale zawodowcy tez napinaja na sucho, to poprawia napięcie miesni.

mozna sie zacząc smiać?

jak sie nie znasz to sie nie wypowiadaj.

najlepiej napinać za każdym razem jak przechodzisz obok lustra.

Podczas treningu też możesz zrobić 1 lub dwie serie izometryczne /czyli samo stałe napięcie.

Czy jest sens napinać się jeszcze w domu... niewydaje mi się ... ale nic Ci się nie stanie

Można też zrobić cały trening izometryczny polegający tylko na napięciu mięśni

ok dzieki, w koncu jakas normalna odpowiedz a nie jakies posty sezonowców poniżej poziomu.