bcaa na diecie kategoniczej po treningu

hey jak najlepiej walnac
bcaa+troche gluty po treningu od razu

i za ile posilek? 30m? i co lepiej zjesc kura+fat czy
kura+whey+fat?

bcca plus mct plus glutamina
na pierwszy ogien daj sredniolancuchowy fat, pozniej moze byc oliwa czy co tam masz, wolowina itd

czytales ksiazke ultimate diet 2.0 lyle mcdonalda?
tam wiele pozywytnych rzeczy o oleju mct mozna wyczytac.
biore mct od kilku miesiecy i szczerze polecam.