Zaczynam!

OK, jak wrocisz po 6 tygodniach ACT to ci ropziszemy nowy plan.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Spoko-trenuj i pytaj.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

****! Otóż byłem sobie dziś na siłowni wraz z 6 osobami, które były po za mną (jak się dowiedziałem również jak ja posiadają karnety), a że siłka jest raczej mała z pojedyńczymi stanowiskami mój śliczny ATC h... wziął!
Nie ma szans bym wykonywał na nim obwody! Conajmniej kilka stanowisk, przy których powinienem ćwiczyć są zajęte! I co ja mam k...rdę robić?
Ćwiczenia mogę wykonywać, ale nie w obwodach i pewnie niektóre w innej kolejności. Po tych pipczonych świętach ludziska rzucili się na zbijanie sadła i robienie mięśni! Jezu, pomóżcie mi!

moze spytaj sie obslugi w jakich godzinach najmniej ludzi jest i staraj sie w te godziny przychodzic przychodzic

<=(D@rk)=[==

Nie ma szans - gdy ktoś wychodzi to zaraz wchadzi następna osoba. Siłka czynna jest od 15 do 21 - o 15 jest pusto, ale tylko przez 10-20 minut, nastepnie ruch jest "ciągły", pusto jest też od 20.30-45. Zgon, po prostu zgon. Może jakiś trening zastępczy (również dla początkujących), którego nie trzeba wykonywać w obwodach?

Dobra, może tak - czy ATC trzeba koniecznie wykonywać w obwodach (przypomne, że takowyhc nie mam możliwości...)?

Zmodyfikuj ćwiczenia i ułóż tak, by trenowac w jednym-2 miejscach.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Ok, teraz lepiej...