Tygodniowy Plan ćwiczeń

Witam ma pytanko jak myślicie jak najlepiej trenować , chodzi o przerwy
1 opcja
pon : klatka , biceps
wt: wolne
środa : triceps ,barki
czw : wolne
pią : plecy
sob : nogi
nie : wolne

Opcja 2

pon : klatka , biceps
wt: Plecy
środa : triceps ,barki
czw : nogi
pią : wolne
sob : wolne
nie : wolne

Opcja 3

pon : klatka
wt: biceps
środa : triceps
czw : barki
pią : plecy
sob : nogi
nie : wolne

wszystkie 3 słabo

np.
Plecy+biceps
Klata
wolne
Nogi+brzuch
Barki+ triceps+przedramie
wolne
wolne

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-04-08 09:14:19