Movee
Siema, jest to moj 1-szy temat na tym forum, wiec nie bijcie jak by cos ; d.
Mam 16lat, i chcialem zaczac tenowac. Wczesniej nie trenowalem;/.
Mam 2 Hantle po 5kg, do jednej moge wsadzic jeszcze 3kg, mam jeszcze sztange, taka to podnoszenia sie...
I nie wiem od czego zaczac. Chcialbym wyrobic troche plecy, biceps jak i klatke piersiowa ewt inne czesci ciala.
Pomoze mi ktos ?
ps- jak by co moge jeszcze dokupic zelstwa, tylko powiedzcie jakiego^^
pozdrawiam.
Mam 16lat, i chcialem zaczac tenowac. Wczesniej nie trenowalem;/.
Mam 2 Hantle po 5kg, do jednej moge wsadzic jeszcze 3kg, mam jeszcze sztange, taka to podnoszenia sie...
I nie wiem od czego zaczac. Chcialbym wyrobic troche plecy, biceps jak i klatke piersiowa ewt inne czesci ciala.
Pomoze mi ktos ?
ps- jak by co moge jeszcze dokupic zelstwa, tylko powiedzcie jakiego^^
pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
grzechmek
